«Здоровье в порядке – спасибо зарядке!» – Именно такими словами начинается каждый день детей дошкольного возраста.

Всем нам знакомо тяжелое чувство утреннего пробуждения. Как иногда бывает сложно начать новый день, отойти от прекрасного сна или выходных. И нужно заставить себя. А как набраться бодрости на целый день?  Есть выход – утренняя физическая зарядка!

Утренняя зарядка не только взбодрит тело с утра, но и придаст бодрости организму на целый день, увеличит поступление кислорода в организм и тем самым увеличит работоспособность мозга. Форма одежды – спортивная, свободная, на ногах – носочки (чешки).

Польза утренней зарядки:

• Утренняя зарядка пробуждает, оздоравливает и укрепляет организм.
• Улучшает кровообращение, что помогает активизировать все системы организма.
• Обладает закаливающим действием.
• Дисциплинирует человека.
• Повышает настроение, увеличивает работоспособность.

Утренняя зарядка проводится ежедневно утром, до завтрака, в хорошо проветренном зале. Летом гимнастику можно проводить на детской площадке или на открытой террасе.

Дети дошкольного возраста могут выполнять упражнения с небольшой нагрузкой, когда происходит чередование движений с различным напряжением, возбуждающих и успокаивающих детей. 

В процессе обучения общеразвивающим упражнениям (ОРУ)  решаются задачи, которые обусловлены особенностями возрастного развития:

• Воспитывается интерес и желание заниматься;
• Дети учатся начинать и заканчивать упражнения всем одновременно по сигналу инструктора;
• Учатся двигаться активно, естественно и непринужденно;
• Дети привыкают делать упражнения из разных исходных положений (стоя, сидя, лежа на спине);
• Учатся соблюдать основные направления движения частей тела, подражая инструктору.

При подборе упражнений учитываются особенности физического, психического развития детей, соблюдается принцип нарастания сложности.

Обязательно помните, что здоровый образ жизни – это не только физическая активность, но и правильное питание, здоровый сон, соблюдение правил гигиены, закаливание и отказ от вредных привычек.

Консультацию подготовила: Батурина Полина Алексеевна, инструктор по физической культуре ОСП № 1